Droit à la déconnextion

Droit à la déconnexion

Lorsque vous prenez des vacances, il est important de vous détendre pleinement et de recharger vos batteries afin de pouvoir repartir au travail avec une nouvelle énergie. Partir en voyage, retrouver des amis, se promener, travailler dans le jardin, ... sont autant de moyens de se détendre. La déconnexion peut apporter une valeur ajoutée importante. Dans cet article, nous nous concentrons sur ce qu'est la déconnexion et vous donnons des conseils concrets sur la manière de la mettre en oeuvre.

Qu'est-ce que la déconnexion ?

La déconnexion signifie que vous avez le droit d'être hors ligne en dehors de vos heures de travail habituelles. Vous n'êtes donc pas obligé d'être joignable (en permanence) lorsque vous êtes en dehors de vos heures de travail, en vacances ou malade.

Nous vous recommandons vivement de vous déconnecter des technologies de l'information et de la communication professionnelles en dehors des heures de travail. En effet, cette déconnexion favorise un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

"Surveiller ses limites et se déconnecter régulièrement permet d'être plus motivé et concentré pendant les heures de travail, ce qui améliorera également vos résultats."

Pourquoi la déconnexion est-elle si importante?

Une étude menée par le Conseil économique et social de Flandre montre que la moitié des employés sont souvent, voire toujours, joignables en dehors des heures de travail. Les frontières entre le travail et la vie privée sont souvent très floues. Il est essentiel de se reposer, car le burn-out résulte souvent d'une incapacité à récupérer mentalement. La connexion permanente et le brouillage des frontières entre le travail et la vie privée peuvent augmenter le risque d'épuisement professionnel.

Quelques conseils pour se déconnecter

CONSEIL 1: Établissez un "arrêt de travail" clair

Dans votre "out of office", indiquez la raison de votre absence et - si vous le savez - la date à laquelle vous reprendrez le travail. Veillez également à indiquer les personnes à contacter pendant votre absence.

CONSEIL 2: Créez une boîte vocale personnalisée

En créant une boîte vocale personnalisée, vous évitez d'être contacté plusieurs fois par le même numéro de téléphone. Ainsi, même ceux qui ne vous ont pas envoyé d'e-mail sauront que vous êtes absent. Mentionnez-y la date de votre retour au travail et la personne qu'ils peuvent contacter entre-temps.

CONSEIL 3: Que faire en cas de travail à domicile?

Lorsque vous travaillez à domicile, il est souvent encore plus difficile de se déconnecter après les heures de travail lorsque vous laissez votre ordinateur portable à la vue de tous. Éteignez votre ordinateur portable et rangez-le. En laissant votre ordinateur portable à la vue de tous, vous vous assurez de ne pas pouvoir vous déconnecter complètement. À cet égard, il peut également être intéressant, si vous en avez la possibilité, de réserver une pièce de votre maison spécifiquement pour le travail. De cette manière, il y a littéralement une séparation physique entre la pièce où vous travaillez et les autres pièces de la maison.

CONSEIL 4: NE PAS DÉRANGER

Vous voulez continuer à travailler sans être dérangé ? Réglez le statut de Teams sur "ne pas déranger". Vous pourrez ainsi continuer à travailler sans que personne ne puisse vous déranger.

CONSEIL 5: Applications du smartphone

Vous pouvez désactiver les notifications des applications professionnelles et personnelles sur votre smartphone. Les notifications qui s'affichent sur votre écran vous ennuient ? Regroupez vos applications (professionnelles) et placez-les éventuellement sur le deuxième écran de votre smartphone. De cette manière, elles sont beaucoup moins visibles.

Les conseils ci-dessus sont utiles et faciles à mettre en œuvre pour se déconnecter le plus possible du travail et recharger ses batteries. Faites-le et profitez pleinement de votre temps libre et de vos vacances!